Szkolne Koło PCK

Szkolne Koło PCK przypomina: zadbaj o zdrowy styl życia.

Jest już jesień i zbliża się zima. To czas przeziębień i chorób związanych z coraz chłodniejszymi dniami i częstszym przebywaniem w pomieszczeniach. Powinniśmy zatem zadbać o zdrowy styl życia, który pomoże nam zachować zdrowie, energię i radość życia.

Aby zachować zdrowie powinniśmy zadbać o swój organizm, ale również o fizyczną i umysłową równowagę. Oznacza to właściwą dietę, aktywność fizyczną, unikanie czynników szkodliwych, umiejętność odpoczywania i właściwe podejście do życia. Prowadzenie zdrowego stylu życia ma wiele korzyści dla naszego zdrowia i dobrej kondycji.

Bycie zdrowym i sprawnym jest istotne nie tylko dla dobrego samopoczucia fizycznego, ale również dla zdrowia psychicznego. Aby prowadzić zdrowy tryb życia, ważne jest zrozumienie podstawowych zasad odżywiania, ćwiczeń fizycznych, radzenia sobie ze stresem i higieny snu.

Zadbajmy zatem o:

- zbilansowaną dietę,

- regularną aktywność fizyczną,

- radzenie sobie ze stresem,

- higienę osobistą,

- zdrowy sen (higienę snu),

- unikanie czynników ryzyka (używki, urządzenia elektroniczne, siedzący tryb życia).

CZY TO WIOSNA, CZY TO ZIMA

NIKT O ZDROWIU NIE ZAPOMINA!

https://dietetycy.org.pl/wp-content/uploads/2020/07/piramida-%C5%BCywienia-kolorowanka-dietetycy-org-pl.pdf

https://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2021/03/Talerz-Zdrowego-Zywienia-Zalecenia-1.pdf

https://planujedlugiezycie.pl/zdrowieogarniamto/